いびき（イビキ）の治療と防止対策

いびき（イビキ）の原因、治療、防止のポイント

人間は眠ることで脳を休め、栄養を補給して、疲労を回復しています。
いびき（イビキ）をかいている人を見ると、ついつい熟睡していると思いがちですが、実はカラダが危険なシグナルを発しているのです。
実際にはいびきをかくことで眠りが浅くなり、睡眠不足になったり、体力の消耗にもつながることがあります。

また、ひどい時は睡眠時無呼吸症候群になる場合もあります。
いびきは睡眠の時に何かの原因から、のど、鼻の中の通り道が狭くなって、呼吸時の空気の流れによって異音を発します。

このため自分がどいう原因でいびきをかいているのかを突き止めることが、いびきを防止し、解消するためには大切となります。
いびきを引き起こす主な原因には、肥満・アルコール・薬物・アデノイド・咽頭部の異常・鼻疾患などがあります。
いびきの原因について詳しく説明しましょう。

・いびきの原因が肥満の場合
肥満が原因によりアゴの周囲や首周りに脂肪がついて、喉や舌も太くなってしまいます。
そのため、上下左右から気道が圧迫され狭くなるために、空気の通りが悪くなり、いびきの発生を引き起こします。

・いびきの原因がアルコールの場合
体の中にアルコールが入ると気道内の粘膜が膨張し、充血します。
また、舌や咽頭の筋肉の緊張が弛緩して気道が狭くなって、いびきをかきやすくなります。

・いびきの原因が薬物の場合
睡眠薬や精神安定剤などの薬品は筋の緊張を緩和させる作用があります。
このため、舌やのどの筋肉の緊張が緩み気道が狭くなり、これがいびきの原因につながります。

・いびきの原因が鼻やのどの疾患の場合
アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などの病気の場合、鼻が詰まりやすくなって空気の通りが悪くなりがちになります。
また、咽頭扁桃、口蓋垂が炎症や肥大を引き起こすことによって気道が狭くなることがあり、いびきの原因になります。

・いびきの原因が骨格や加齢などから来る場合
骨格や加齢などがいびきの原因となる場合もあります。
いびきの原因には女性などで顎が小さいことによることがあります。
また、加齢により筋力が弱くなり、いびきを発生することがあります。

原因が肥満である場合は肥満を解消してください。
鼻の病気（アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎など）、のどの病気（アデノイド肥大、口蓋扁桃肥大など）がある場合は治療を受けて原因を取り除きましょう。

病気によっては中には手術が必要なものがあります。
小児の場合、アデノイド、口蓋扁桃称（扁桃腺）の肥大が代表的なものです。
睡眠時にいびきをかくと、睡眠が浅くなったり、他人に迷惑をかけることなど様々なリスクを背負います。
いびきは静かなものから激しいものまでいろいろあります。

早めの治療が必要とされる場合もあるので、一度耳鼻咽喉科で受診しましょう。